Bodyflow
In deze les kun je genieten van bewegingen uit de 8 Trigram Qigong, yoga en pilates. Je doet veilige bewegingen om je lichaam te versterken en flexibeler te maken. De combinatie van coordinatie, concentratie en balans maken deze les uitdagend en leuk je adem en beweging begeleid met heerlijke muziek
Yoga
Onze studio in Sneek is een toegankelijke plek voor beginners, gevorderden en iedereen daartussenin. Wij geloven dat yoga en pilates voor iedereen waardevol zijn, ongeacht je ervaring of conditie. Of je nu woont in Friesland of een bezoek brengt aan deze prachtige provincie, bij House of Soulz vind je lessen die aansluiten op jouw behoeften, met een open en persoonlijke benadering. Wij bieden zowel intensieve als rustgevende yoga- en pilateslessen, waarbij persoonlijke aandacht vooropstaat.
8 Trigram Qigong
Terwijl de 5 Element Qigong een diepe knijp biedt aan de organen, biedt de 8 Trigram Qigong een zachtere en soepelere massage van de organen door ritmische, vloeiende bewegingen. Het richt zich vooral op de kern van het lichaam, waarbij de wervelkolom in vrijwel elke mogelijke richting wordt gebogen. Er wordt veel nadruk gelegd op het gelijktijdig uitwringen van de meridianen van de armen en het gebruiken van de benen als een sterke wortel in de aarde. Beoefenaars melden dat ze na het voltooien van een sessie van 8 Trigram Qigong, een gladheid, zachtheid en ontspannen sensatie diep in de kern van hun lichaam voelen zoals nooit tevoren.
Pilates
Tijdens een pilates les pak je zowel lichaam als geest aan en werk je aan het versterken van je core (bil-, buik- en rugspieren). Een sterke core is belangrijk voor je houding tijdens dagelijkse activiteiten, zoals bijvoorbeeld wandelen, fietsen, iets optillen en werken achter een bureau.


Niveau: voor iedereen
Door de vloeiende en herhalende bewegingen van de Qigong warme we het lichaam op, halen we knopen uit ons fascia en creëren we ruimte in ons lijf. Na de Qigong doen we balans houdingen die we even vasthouden en we eindigen met een aantal herhalende en versterkende oefeningen uit de pilates. Een bodyflow les kan iedereen meedoen.
Heb je een beperking en twijfel je? Stuur ons een bericht we kijken graag met je mee.
Wees welkom in ons House.
Docenten Dulcy en Bodil
Dulcy en Bodil zijn het gouden team achter House of Soulz. Met tientallen jaren ervaring brengen zij jou graag naar de beste versie van jezelf. Bewust wording van je lijf en je adem zorgt voor meer rust en door te blijven bewegen versterk je je mindset en je lichaam.
Voor wie?
Voor vrouwen en mannen vanaf 16 jaar. Iedereen kan meedoen. Er zijn altijd tussenstappen naar een minder of diepere uitvoering van de houdingen.
Wanneer?
Elke dinsdagochtend van 0900-1000
Wat kost het?
Je kan een losse les boeken of lessen volgen met een strippenkaart of abonnement. Kijk voor de tarieven in de categorie "tarieven en rooster"
Ben je nieuwsgierig?
Ben je nog geen klant bij House? Geef je dan op voor een proefles!