Bodyflow
In deze les kun je genieten van bewegingen uit de tai chi, yoga en pilates je doet veilige bewegingen om je lichaam te versterken en flexibeler te maken. De combinatie van coordinatie, concentratie en balans maken deze les uitdagend en leuk je adem en beweging begeleid met heerlijke muziek
Yoga
Je beoefent tijdens yoga houdingen die je lijf en geest versterken en krachtig maken, met daarnaast rustige, verdiepende houdingen die je geest en lijf ruimer maken, kalmeren en openen. Het gaat om het evenwicht tussen de verschillende kwaliteiten
Tai chi
De Taichi-vorm is een innerlijk gerichte oefenmethode met de bedoeling om te ontspannen door beweging en het lichaam en de geest met elkaar in balans te brengen. Daarbij zijn belangrijk de lichamelijke ontspanning, concentratie en eenheid, het waarnemen van Yin en Yang in je lichaam en in de vloeiende vormbewegingen. Zo werk je aan balans, houding, souplesse en lenigheid. Taichi is mindfull bewegen met de aandacht gericht naar jezelf.
Pilates
Tijdens een pilates les pak je zowel lichaam als geest aan en werk je aan het versterken van je core (bil-, buik- en rugspieren). Een sterke core is belangrijk voor je houding tijdens dagelijkse activiteiten, zoals bijvoorbeeld wandelen, fietsen, iets optillen en werken achter een bureau.
Vloeiende bewegingen
Wat heerlijk is aan de bodyflow van House zijn de vloeiende bewegingen. Bodyflow zijn geen oneindige herhalingen blijven maken.
Bodyflow is het voelen van de beweging en je ademhaling
Je beweegt op een prettige manier die je lichaam minimaal belast. Maar vergis je niet, het blijft een training die pittig kan zijn.
Bodyflow maakt je lichaam soepel, sterker en zorgt voor een milde mindset.
Docent Desiree
Desiree verzorgt de Bodyflow met veel plezier. Desiree heeft tientallen jaren ervaring als bodypump, bodybalance, yoga, pilates en tai chi docent.
Zij kijkt naar wat de groep nodig heeft én zal je verwennen met een gezonde versnapering na de les.
Voor wie?
Voor vrouwen en mannen vanaf 16 jaar. Iedereen kan meedoen. Er zijn altijd tussenstappen naar een minder of diepere uitvoering van de houdingen.
Wanneer?
Elke dinsdagochtend van 0900-1000
Wat kost het?
Je kan een losse les boeken of lessen volgen met een strippenkaart of abonnement. Kijk voor de tarieven in de categorie "tarieven en rooster"
Ben je nieuwsgierig?
Ben je nog geen klant bij House? Geef je dan op voor een GRATIS proefles!
