Chi Neng Qigong
Qigong bij House of Soulz combineert eeuwenoude Chinese bewegingskunsten met moderne mindfulness-principes om balans, energie en innerlijke rust te bevorderen.
Wat is Qigong
Qigong is een eeuwenoude Chinese praktijk die beweging, ademhaling en meditatie combineert om energie (Qi) in het lichaam te versterken en in balans te brengen. Door vloeiende, zachte bewegingen en gerichte ademhalingsoefeningen bevordert Qigong fysieke gezondheid, mentale helderheid en emotionele rust. Het wordt vaak gebruikt als een vorm van meditatie in beweging, geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Voordelen
De voordelen van Qigong liggen in het verbeteren van fysieke gezondheid, mentale rust en emotionele balans. Regelmatige beoefening versterkt het immuunsysteem, verbetert de flexibiliteit en bevordert een diepe ontspanning. Daarnaast helpt Qigong om stress te verminderen, focus te vergroten en de energiestroom in het lichaam in balans te brengen, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van welzijn.
Chi Neng Qigong
Er zijn net als yoga vele soorten Qigong. DE les die House of Soulz aanbiedt is de Chi Neng Qigong.
Deze vorm van qigong is ontstaan uit de klassieke qigong-vormen, martial arts en de traditionele Chinese geneeskunde.
We maken van Chi Neng Qigong gebruik van het bewust inzetten van de geest om de aandacht naar binnen te richten.
Het is een bewegende vorm waarbij de nadruk ligt op oefeningen met bewegingen die worden gecombineerd met geconcentreerde aandacht.
Het verlaagt stress.
Betere doorstroom van energie.
Verbeterd je emotionele staat.
Versterkt mind en body.
Ook zal je beter en dieper slapen en uitgerust wakker worden.
Het regelmatig oefenen van Chi Neng Qigong geeft meer Qi (kwantiteit) en verbetert de kwaliteit van Qi.
Alleen meditatie of alleen beweging kan dus een gunstig effect hebben op gezondheid en balans maar werkt via een omweg.
Chi Neng Qigong werkt direct met de bron.
Qigong of Tai chi
Het verschil tussen Tai Chi en Qigong ligt in hun focus en toepassing, hoewel beide Chinese bewegingspraktijken zijn die lichaam en geest verbinden. Qigong richt zich op eenvoudige, herhaalde bewegingen, ademhaling en meditatie om de energiestroom (Qi) in het lichaam te versterken en te balanceren. Het is vaak statischer en meer gericht op energiecultivatie en innerlijke balans. Tai Chi, oorspronkelijk ontwikkeld als een vechtkunst, heeft een specifieke reeks vloeiende, complexe bewegingen die vaak in een vaste volgorde worden uitgevoerd. Hoewel Tai Chi ook energiebalans bevordert, legt het meer nadruk op coördinatie, houding en het vloeiend overgaan van de ene beweging in de andere. Beide praktijken bieden fysieke, mentale en emotionele voordelen, maar Tai Chi is vaak dynamischer, terwijl Qigong eenvoudiger en meer meditatief is.
Ontdek Ci Neng Qigong
Een zachte, diepwerkende methode om lichaam, energie en geest weer in balans te brengen.
Chi Neng Qigong (Zhineng Qigong) is een moderne vorm van qigong die zijn wortels heeft in eeuwenoude Chinese kennis.
Het woord Zhi betekent wijsheid en Neng verwijst naar ons innerlijke potentieel.
Samen vormen ze een uitnodiging:
Ontwikkel je volledige potentieel — fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.
Chi Neng Qigong is niet alleen een manier van bewegen.
Het is een methode om rust, vitaliteit, helderheid en innerlijke stabiliteit te ontwikkelen.
Iedereen kan het leren — ongeacht leeftijd, conditie of ervaring.
Wat is Qigong precies?
Qigong is een trainingsmethode waarbij je:
het lichaam oefent
de energie (qi) versterkt en harmoniseert
de geest traint in focus, kalmte en openheid
Deze drie elementen vormen samen een holistisch geheel.
In Chi Neng Qigong staat balans centraal — balans in je lichaam, je emoties, je energie en je leven.
Het gaat niet om perfectie.
Het gaat om aandacht, zachtheid en contact met waar je nú bent.
Bij elke oefening krijg je de ruimte om in je eigen tempo te groeien.
Waarom is de basishouding belangrijk
De basishouding vormt de fundering van de hele beoefening. Wanneer je staat in een natuurlijke, ontspannen structuur — skelet uitgelijnd, gewrichten open — kan qi vrij door je lichaam stromen. Een open houding betekent: minder inspanning meer ontspanning betere energiecirculatie een dieper effect van de oefening Je opent alle energetische poorten, waardoor het lichaam zich kan herstellen en opladen.
Wat betekent het voor jou als beoefenaar?
Chi Neng Qigong geeft je: meer energie meer rust meer emotionele stabiliteit meer veerkracht meer helderheid meer verbinding met jezelf Het helpt je om het leven lichter, vrijer en bewuster te ervaren.
Voor wie?
Voor iedereen die meer energie, soepelheid en ontspanning wil ervaren. Chi Neng Qigong combineert rustige bewegingen en aandacht om lichaam en geest in balans te brengen. Veel mensen ervaren meer energie, een soepeler lichaam en meer rust in hun hoofd. Ook geschikt bij nek-, schouder- en onderrugklachten.
Wanneer?
Elke maandagavond 2015-2100 wordt Chi Neng Qigong gegeven.
Geef je alvast op via ons aanmeld formulier of reserveer je plek in de momoyoga app.
Wat kost het?
Bij House heb je de keuze uit een strippenkaart, een 2 x pm of een onbeperkt abonnement. Bij House kan je daarmee elke les volgen.
Kijk voor de actuele tarieven in de categorie "tarieven en rooster"
Trainen vanuit huis?
Ja dat kan!
Ontdek hoe een paar minuten per dag al een verschil kunnen maken.
In deze besloten Whatsapp groep ontvang je iedere maand nieuwe Qigong-, Yin Yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen waarmee je thuis kunt werken aan meer rust, energie en balans.
Ideaal voor als je wilt trainen maar niet de mogelijkheid hebt om naar de les te komen. Maar ook fijn om zo je training thuis voort te zetten.
De bijdrage voor deze besloten groep is € 5,- per maand. Hiermee ontvang je iedere maand nieuwe lessen en oefeningen én steun je mij in het blijven ontwikkelen van nieuwe content.
Investeer een paar minuten per dag in jezelf en ervaar wat meer rust, ontspanning en energie voor jou kunnen betekenen.
Meld je aan via de link: KLIK HIER
Let op: om deel te nemen heb je WhatsApp op je telefoon nodig.
Docent Bodil
Bodil neemt je graag mee in de zachte bewegingen van de tai chi / Qigong. Voor Bodil is Tai Chi en Qigong meer dan een praktijk; het is een levensfilosofie die lichaam en geest harmonieus verbindt. Ze geniet van de sierlijke bewegingen en het rustgevende ritme, die haar telkens opnieuw laten ervaren hoe kracht en zachtheid samenkomen. Het is die balans tussen energie en ontspanning die haar inspireert.
Bodil is opgeleid tot Chi Neng Qigong level 1 instructeur door het Chi Neng Qigong Instituut.
Ben je nieuwsgierig?
Geef je dan op voor een proefles!
FAQ
Chi Neng Qigong
Chi Neng Qigong is een meditatieve beweegvorm uit de Chinese traditie die werkt met langzame, vloeiende bewegingen. Het helpt je om spanning los te laten, meer energie te voelen en je lichaam en geest in balans te brengen. Het is eenvoudig, toegankelijk en geschikt voor iedereen.
Nee. Chi Neng Qigong is juist ontworpen om zonder voorkennis te beoefenen. De bewegingen zijn zacht, herhalend en worden duidelijk begeleid, zodat je gemakkelijk instroomt – ook als dit je eerste keer is.
Het ondersteunt ontspanning, vermindert stress, verbetert focus, mobiliteit en lichaamshouding. Veel deelnemers ervaren meer rust, meer energie en een gevoel van innerlijke ruimte.
Chi Neng Qigong stimuleert het zelfherstellend vermogen. Energie gaat weer stromen en dat voel je overdag. Je zit lekkerder in je vel, je bent positiever en emotioneel stabiel en je slaapt beter.
Nee, Qigong is zacht en toegankelijk. Je beweegt binnen jouw eigen mogelijkheden en tempo. Het gaat niet om prestatie, maar om aandacht, adem en energetische flow.
Sommige mensen krijgen wel een beetje last van hun voeten omdat je veel staat. Maar deze vorm is ook prima te doen als je zit op een stoel.
Comfortabele, losse kleding waarin je vrij kunt bewegen. Schoenen zijn niet nodig; de meeste deelnemers oefenen op blote voeten of sokken.
Zeker. Qigong vormt een prachtige aanvulling omdat het je zenuwstelsel kalmeert, je bewustzijn verdiept en spanning afbouwt. Veel deelnemers ervaren hierdoor meer balans in hun week.