Hatha Yinyasa yoga
Geniet van 3 yoga stijlen in 1!
De kracht van de hatha!
De beweging van de flow!
De ontspanning van de yin yoga!
Hatha Yoga
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga die fysieke houdingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie combineert om balans te creëren tussen lichaam en geest. Het woord "hatha" betekent letterlijk "kracht" en symboliseert de harmonie tussen tegenstellingen, zoals zon (ha) en maan (tha). De praktijk is vaak langzaam en geschikt voor alle niveaus, met een focus op het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en ontspanning. Het doel van hatha yoga is om een stevige basis te leggen voor meer bewustzijn en innerlijke rust.
Flow yoga
Flow yoga, ook wel Vinyasa yoga genoemd, is een dynamische vorm van yoga waarbij beweging en ademhaling op een vloeiende manier met elkaar worden verbonden. Elke beweging volgt de ademhaling, waardoor een ritmische "flow" ontstaat die lichaam en geest synchroniseert. De lessen zijn vaak energiek en variëren in tempo, met een focus op kracht, flexibiliteit en balans. Flow yoga biedt uitdaging en ontspanning, terwijl het helpt om volledig in het moment te zijn en innerlijke harmonie te ervaren.
Yin yoga
Yin yoga is een langzame en meditatieve yogastijl die zich richt op het versterken en versoepelen van diepere bindweefsels, zoals fascia, gewrichten en ligamenten. In yin yoga worden houdingen voor langere tijd (3-5 minuten of langer) vastgehouden, wat zorgt voor een diepere ontspanning en het bevorderen van flexibiliteit. De focus ligt op rust en stilte, waardoor yin yoga niet alleen het lichaam kalmeert, maar ook de geest. Het is een ideale tegenhanger van meer dynamische yogastijlen en helpt bij het loslaten van spanning en het ontwikkelen van innerlijke rust.
Voor wie?
Voor iedereen die krachttraining of fitness te zwaar vindt, de motivatie niet kan vasthouden, die meer kracht maar ook wat flexibeler wil zijn. Voor vrouwen en mannen.
Wanneer?
Elke maandagavond van 1900-2000
Wat kost het?
Je kan een losse les boeken of lessen volgen met een strippenkaart of abonnement. Kijk voor de tarieven in de categorie "tarieven en rooster"
Ben je nieuwsgierig?
Ben je nog geen klant bij House? Geef je dan op voor een proefles!
FAQ
Yoga en matlessen
Absoluut niet. Je hoeft niet lenig te zijn om met yoga te beginnen – yoga helpt je juist om soepelheid, kracht en bewustzijn op te bouwen.
Bij House of Soulz werken we aan Body & Mind op een manier die voelt alsof je mag spelen. Geen les is hetzelfde; elke sessie is een nieuwe ervaring. Je hoeft niets te kunnen voordat je begint.
Ja. Onze lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus. De docenten geven opties en aanpassingen zodat je altijd veilig kunt bewegen, ongeacht ervaring.
Comfortabele kleding, eventueel grip-sokken en een flesje water. Matten en props liggen voor je klaar in de studio.