Met yoga werk je aan de diepliggende spieren. Dat zijn de spieren die je gebruikt om je lichaam in beweging te krijgen en in balans te houden. Vaak worden deze spieren niet goed ontwikkeld of onderhouden en dan krijg je blessures. Yogi’s die aan yoga doen zijn sterker dan je denkt. Met yoga train je dus al je spieren en heeft lichamelijke voordelen zoals:

• meer flexibiliteit
• betere bloedcirculatie
• verbetert je lichaamshouding
• versterkt je botten
• helpt ontspannen
• betere balans
• verbetert zuurstof opname

Maar yoga is niet alleen fysiek. Yoga heeft ook veel mentale voordelen en wordt daarom ook veel geadviseerd door psychologen. Enkele voordelen zijn:

• verbetert focus
• vermindert boosheid
• vermindert angst
• verbetert nachtrust
• verbetert je humeur
• je leert loslaten
• meer in het hier en nu

House of Soulz begint de yoga les met een aandachts -of focusoefening om in het hier en nu te landen en het lichaam te kalmeren en zo voor te bereiden op de les. Dan een warming-up, de yoga practice en we sluiten af met een heerlijke meditatie.