childpose yin yoga
Yin yoga
restoratieve yin yoga
yin yoga savasana

Yin yoga

Met Yin yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt juist de houding gebruikt om meer in je lichaam aanwezig te zijn. Hier ligt de nadruk op het ontspannen van de spieren. Andere elementen van het lichaam krijgen door deze ontspanning juist de ruimte. Yin Yoga stimuleert juist het bindweefsel, gewrichten, banden en pezen, kraakbeen maar ook je organen en meridianen.

Om de spieren volledig te kunnen ontspannen blijven we langer stil in de houdingen zitten (rond de 3 tot 10 minuten). Zo maak je jezelf soepel op een dieper niveau. Daarnaast biedt Yin yoga een effectieve stimulatie voor organen en energiebanen (meridianen) in het lichaam. Het heeft een diepe, stimulerende en kalmerende werking. Je creëert meer opening en ruimte zowel geestelijk als lichamelijk.

Restoratieve yoga

In deze les gaan we met aandacht langs elk lichaamsdeel, ademhaling en gedachtes om zo ons bewustzijn te vergroten. Met behulp van bolsters, kussens en dekens. We starten de les op een bewuste manier en warmen mild op, zodat de zit/lig meditaties aan het einde makkelijker en rustiger zijn om te doen. ​
We spreken het helende vermogen van het lichaam aan zodat je fysieke, mentale en emotionele lichaam in balans komen en je jouw gezondheid verbetert in alle opzichten.

Ontspannen ontspannen

Yin of restoratieve yoga is laagdrempelig omdat iedereen in een houding kan komen. Je zoekt op een vriendelijke manier de grenzen van je lichaam op en rekt langzaam je bindweefsel House of Soulz heeft een fijne verwarmde ruimte met matjes, kussens en dekentjes. Wat je zelf kan meenemen zijn warme sokken en een vest. 

Bij ons kan je de eerste les zonder kosten proberen. Er is voor iedereen een vorm van yoga die past.

Momenteel wordt er zondagochtend yin en woensdag ochtend yin en restoratieve yoga gegeven. Kijk in het lesroosters voor meer lessen of om te boeken.

Bodil geeft zondag yin en Dulcy woensdag yin en restoratieve yoga.

Bo en Dulcy

Ben je nieuwsgierig?

Meld je aan bij de gezelligste yoga studio in Friesland

Proefles aanvragen