Ouder en Baby Yoga
Helpt bij ontspanning, hechting, slaap en het versterken van de band tussen ouder en kind.
Wat is Ouder en Baby yoga?
Onze Ouder & Baby Yoga lessen zijn speciaal ontwikkeld voor ouders met baby’s vanaf 3 maanden. Tijdens de les staan zowel ouder als kind centraal en wisselen rust, beweging, spel, zang en ontspanning elkaar op een natuurlijke manier af.
De lessen ondersteunen de overgang naar het moederschap en helpen om op een bewuste manier stil te staan bij deze bijzondere fase. Door samen oefeningen te doen ontstaat er meer verbinding, ontspanning en een speels contact tussen ouder en baby.
De oefeningen dragen bij aan ontspanning, lichaamsbewustzijn en het versterken van de emotionele band tussen ouder en kind. Voor baby’s kunnen de lessen ondersteunend werken bij ontspanning, het zenuwstelsel en het ontwikkelen van motorische vaardigheden. Voor ouders bieden de lessen rust, vertrouwen en praktische handvatten om meer vanuit verbinding en aandacht met hun kindje samen te zijn.
Daarnaast is er ruimte voor rust, ontmoeting en het delen van ervaringen rondom onderwerpen zoals slaap, huilen, ritmes en het ouderschap.
Kleine groepen max. 6
Vanaf 3 maanden
Volledige begeleiding
Voordelen Ouder & Baby yoga
Baby yoga ondersteunt zowel de ontwikkeling van de baby als het welzijn van de ouder. Door middel van zachte bewegingen, aanraking, ontspanning en speelse oefeningen ontstaat er meer rust, verbinding en vertrouwen tussen ouder en kind.
Voordelen voor de baby:
- Bevordert ontspanning en kan de slaap ondersteunen
- Helpt bij het reguleren van het zenuwstelsel
- Kan ondersteuning bieden bij onrust en darmkrampjes
- Stimuleert motorische ontwikkeling en lichaamsbewustzijn
- Versterkt het gevoel van veiligheid, liefde en geborgenheid
- Ondersteunt de emotionele band tussen ouder en kind
- Stimuleert de doorbloeding en ontspanning van het lichaam
- Zorgt voor plezier, contact en positieve prikkels
Voordelen voor de ouder:
- Versterkt de verbinding met je baby
- Geeft meer vertrouwen in het ouderschap
- Leert je signalen van je baby beter herkennen
- Biedt handvatten om je baby te helpen ontspannen
- Helpt om zelf meer rust en ontspanning te ervaren
- Ondersteunt herstel en bewust bewegen na de zwangerschap
- Creëert een moment van volledige aandacht en verbinding
- Geeft ruimte voor ontmoeting en contact met andere ouders
Ouder en Baby Yoga
Verbinden, ontprikkelen en ontspannen - Slaaapie
Hoe ziet een les eruit?
Een Ouder & Baby Yoga les duurt ongeveer 60 minuten en heeft een rustige en duidelijke opbouw, afgestemd op zowel ouder als baby. Iedere les begint met een kort welkoms- en vragenmoment, zodat er ruimte is om ervaringen te delen en rustig aan te komen.
Daarna volgt het actieve gedeelte van de les, waarin verschillende baby yoga oefeningen centraal staan. Tijdens de oefeningen wisselen beweging, spel, aanraking, massage, ontspanning, liedjes en contactmomenten elkaar af. De lessen worden rustig opgebouwd, van zachte oefeningen naar iets meer beweging, waarna we langzaam weer terugkeren naar ontspanning en rust.
Samen met je baby doe je speelse en ontspannende oefeningen die gericht zijn op contact, lichaamsbewustzijn en samen plezier maken in een veilige en ontspannen setting.
Naast de oefeningen is er ruimte voor een korte pauze met thee, voeden of verschonen, zodat er geen haast of druk ontstaat en ouder en baby de les op een ontspannen manier kunnen ervaren. Ook is er ruimte voor ontmoeting en het delen van ervaringen met andere ouders.
We sluiten iedere les af met een gezamenlijk rustmoment of ontspanningsoefening, zodat zowel ouder als baby ontspannen en met een rustig gevoel naar huis gaan
Praktisch en kosten
Een moment van rust, aandacht en verbinding — voor jou én je baby
In onze Ouder & Baby Yoga lessen staat bewust samen zijn centraal. Even weg uit de drukte van de dag en tijd maken om samen te bewegen, ontspannen en verbinden in een rustige en veilige omgeving.
Tijdens de lessen wisselen zachte bewegingen, spel, aanraking, massage, ontspanning en contactmomenten elkaar af. Er is alle ruimte om op je eigen tempo mee te doen, je baby te voeden, te verschonen of gewoon even rustig samen te zijn.
De lessen zijn speciaal ontwikkeld voor ouders met baby’s vanaf 3 maanden en worden gegeven in kleine groepen van maximaal 6 ouder-kind paren, zodat er veel persoonlijke aandacht en rust is. Ook is er ruimte voor thee, ontmoeting en het delen van ervaringen met andere ouders.
✨ Praktische informatie
• 6-weekse cursusreeks €180,-
• Elke woensdag van 11:15 – 12:30
• Kleine groepen van max. 6 ouder & baby paren
• Gratis parkeergelegenheid voor de deur
Zin om te beginnen? Meld je aan!
We nemen dan z.s.m. contact met je op.