Mindfulness en kickboksen
Dé combinatie van krachttraining en mindfulness is hierdoor goud waard omdat beide disciplines handelen vanuit focus, rust en kracht. Doordat je met kickboksen frustratie en spanningen los laat zal er meer rust en ontspanning voor terug komen.
Waarom Mindfulness en kickboksen
Door mindfulness leer je om in het moment aanwezig te zijn.
Je leert om te stoppen waar je mee bezig bent.
Uit je hoofd in je lichaam. Je leert om bij jezelf te blijven.
Dit zorgt voor veel voordelen zoals; alle emoties mogen er zijn, het leren voelen en accepteren van emoties, niet vanuit een emotie hoeven reageren, emoties en gedachten komen en gaan, je bent niet je emotie of gedachten, hoe je kan ontspannen, waar je grenzen liggen en om deze op tijd aangeven en nog veel meer maar het meest waardevolste is wel dat zelfvertrouwen en compassie groeit.

Kickboksen
Kickboksen leert je hoe je voor jezelf kan opkomen en hoe je kan verdedigen. Door te kickboksen wordt je lichaam sterker en je conditie beter maar ook je concentratie groeit. Opgebouwde spanningen en frustratie worden losgelaten waardoor je lekkerder in je vel zit.
Mindfulness
Mindfulness doe je zittend (of liggend 😉
Je richt je aandacht naar binnen. Je verplaatst je bewuste aandacht naar plekken in je lichaam, naar emoties of gedachten. En j komt altijd weer terug bij je adem.
Mindfulness is bewust aanwezig zijn in het moment. Door mindfulness kan je meer ontspannen, wordt je bewust van je emoties en gedachten. Je leert hier op een positieve manier mee om te gaan. Dit vermindert spanningen, stress en zorgt voor een betere nachtrust.
De combinatie
De combinatie zorgt voor een gezonde uitlaatklep voor spanningen én biedt handvatten over hoe je met jezelf, emoties en gedachten kan omgaan. Het effect is een gezond hoofd en een gezond lichaam.
Voor wie?
Voor beginners én gevorderden. Lessen bestaan uit het herhalen van combinaties, krachtoefeningen, conditie en samenspel. Wij gaan echter NIET sparren!
Vanaf welke leeftijd?
Er is een groep voor vrouwen vanaf 16 jaar tot 80+ Er is een groep voor jongeren vanaf 12 jaar tot 15 jaar Er is een gemengde groep voor mannen én vrouwen vanaf 16 jaar tot 80+
Wanneer?
Maandagmiddag 1730-1830: gemengde groep
Dinsdagmiddag 1700-1800: jongeren
Donderdagmid. 1615-1715: vrouwen
Waar?
Alle lessen kan je volgen bij Hous in Sneek op de keizersmantel 441.
Wat kost het?
Je kan de lessen volgen met:
- strippenkaart
- losse les
- abonnement
Let wel: lessen voor jongeren kan alleen met een strippenkaart van 5 lessen.
Meenemen?
Trek kleding aan waarin je vrij kan bewegen. Bokshandschoenen hebben wij die je kan lenen. Aan te raden is om zelf bokshandschoenen en evt. beenbescherming aan te schaffen. Flesje water is ook handig.
docent Bodil
Ik heb jaren gekickbokst en ik vond dat heerlijk. Na elke les heb je zo'n enorm voldaan gevoel. Je voelt je lichaam na elke les sterker worden. Kickboksen heeft mij veel zelfvertrouwen gegeven. Door kickboksen te combineren met mindfulness geloof ik dat je het beste bijelkaar brengt uit 2 werelden. In een wereld waarin we voornamelijk uit het hoofd leven en steeds moeilijker contact kunnen maken met ons eigen lichaam is dit een gouden combinatie om mentale en fysiek kwalen tegen te gaan.

Ben je nieuwsgierig?
Ben je nog geen klant bij House? Kom dan een gratis proefles volgen.