Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa yoga, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Vinyasa synchroniseert de bewegingen met de ademhaling en is dus een actieve vorm van yoga. Wij beginnen een vinyasa les met een korte focus of ontspanningsoefening om zo rust te creëren in ons lichaam en geest. Daarna volgen er een serie verschillende yogahoudingen. Alle belangrijke spieren en gewrichten komen hier aan bod. De yogales eindigt met een liggende eindmeditatie. Het kan zijn dat de les uitloopt. Houdt rekening met een uur en een kwartier.

Kom vinyasa yoga volgen bij de gezelligste yoga studio in Sneek. Het enige wat je hoeft mee te nemen zijn ware sokken en een flesje water.