Warm Winter Retraite
Beleef een hartverwarmende avond tijdens onze Warm Winter Retraite op 16 november! Laat de koude en hectiek van alledag achter je en dompel jezelf onder in rust, ontspanning en verbinding. Of je nu een ervaren yogi bent of nieuwsgierig naar yoga en meditatie, je bent van harte welkom om samen met ons warmte en balans te vinden in deze winterse tijd.
Warm Winter Retraite bij House of Soulz
Warm Winter Retraite: Vind Rust en Verbinding in de Koude Maanden
Datum: 16 november
Tijd: 16:00 - 20:00 uur
Locatie: Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Tijdens een koude en schemerige novemberdag nodigen wij, Bodil en Dulcy, je uit voor een hartverwarmende retraite.
Stap binnen bij House, waar de kaarsjes branden en warmte je omhult.
Voel je welkom met een heerlijk kopje thee terwijl je plaatsneemt op je mat.
Wat kun je verwachten?
Yin Yoga Sessie: Laat spanning los en vind diepe ontspanning in houdingen die je lichaam versoepelen en je geest kalmeren.
Klankschalen Sound Sessie: Dompel jezelf onder in de helende klanken van klankschalen tijdens een betoverende yoga nidra.
Mindfulness Wandeling: Beleef een verfrissende wandeling in de natuur met aandachtsoefeningen om volledig in het hier en nu te komen.
Gezonde Lichte Maaltijd: Geniet samen van een voedzame maaltijd, met liefde bereid om je van binnenuit te verwarmen.
Delen en Verbinden: We creëren een ruimte om ervaringen te delen en verdiepen ons in een inspirerend thema, waardoor je je verbonden voelt met jezelf en anderen.
Voor Wie?
Deze retraite is ideaal voor iedereen die verlangt naar rust, ontspanning en verbinding.
Of je nu een doorgewinterde yogi bent of voor het eerst yoga en meditatie wilt ervaren, je bent van harte welkom.
Kosten:
Gasten: €59,-
Vrienden van House (yogi's van House): €49,-
Betaling: Contant ter plaatse
Meld je nu aan en laat de winterwarmte je hart verwarmen!
Voor reserveringen en meer informatie, neem contact op via het inschrijfformulier of reserveer in de monoyoga app.
Voel de warmte, vind de rust, en versterk de verbinding met jezelf en anderen.
Wij kijken ernaar uit je te verwelkomen op deze bijzondere avond!
Wij, Dulcy en Bodil, eigenaren van House of Soulz verwelkomen iedereen in ‘ons huis’.
Met jarenlange ervaring in de yoga en van het leven willen wij een warme en veilige plek bieden aan iedereen die op zoek is naar verbinding en fysiek en mentale rust.
Klank
schalen
Wat zijn klankschalen?
Klankschalen, ook bekend als Tibetaanse of Nepalese klankschalen, zijn metalen schalen die bij het aanslaan of wrijven met een klopper een vibrerende toon produceren.
Ze worden al eeuwenlang gebruikt in meditatie en helende rituelen.
Effecten en werking:
Diepe ontspanning: De resonante tonen en vibraties helpen het lichaam en de geest te ontspannen.
Ze kunnen hersengolven vertragen naar een meditatieve staat.
Stressvermindering: Het geluid kan helpen om spanningen los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.
Energetische balans: Klankschalen worden gebruikt om energetische blokkades op te heffen en de energie vrij te laten stromen.
Versterkte meditatie: De klanken bevorderen focus en kunnen de meditatie-ervaring verdiepen.
Tijdens onze retraite: De klankschalen zullen tijdens de yoga nidra sessie worden gebruikt om een diepere staat van ontspanning te bereiken en je meditatie te verrijken.
Yin yoga
Wat is yin yoga?
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen langere tijd (meestal 3-5 minuten) worden vastgehouden.
Het richt zich op het versoepelen en versterken van het bindweefsel en de gewrichten.
Effecten en werking:
Diepe ontspanning: Het vasthouden van houdingen stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor rust en herstel.
Flexibiliteit en mobiliteit: Verbetert de soepelheid van het lichaam door het stretchen van bindweefsel.
Energetische stroming: Beïnvloedt de meridianen (energiebanen) in het lichaam, wat kan bijdragen aan een betere energiebalans.
Mindfulness en introspectie: Het biedt tijd voor zelfreflectie en het observeren van gedachten en gevoelens.
Tijdens onze retraite: De yin yoga sessie helpt je om spanning los te laten en dieper in verbinding te komen met jezelf, begeleid door aandacht voor ademhaling en gevoel.
Mindful wandelen
Wat is een mindfulness wandeling?
Een mindfulness wandeling is een bewuste manier van lopen waarbij je je volledig richt op het huidige moment, je omgeving en je eigen innerlijke ervaring.
Effecten en werking:
Verbinding met de natuur: Door aandacht te schenken aan de geluiden, geuren en beelden om je heen, versterk je je verbondenheid met de natuur.
Stressreductie: Het vertraagt het tempo van je gedachten en vermindert stress en angst.
Aandacht en focus: Het traint je om bewuster te zijn van je gedachten en gevoelens zonder erdoor meegesleept te worden.
Verhoogde zintuiglijke waarneming: Je leert op een dieper niveau te luisteren, zien en voelen.
Tijdens onze retraite: We nemen je mee op een rustige wandeling in de natuur, begeleid door mindfulness-oefeningen om je volledig in het hier en nu te brengen.
Yoga nidra
Wat is yoga nidra?
Yoga nidra, oftewel 'yogaslaap', is een geleide meditatie die je naar een staat tussen waken en slapen brengt.
Het is een krachtige techniek voor diepe ontspanning.
Effecten en werking:
Diepe rust: Een korte sessie kan aanvoelen als meerdere uren slaap, wat herstellend werkt voor lichaam en geest.
Stress en angst verminderen: Het verlaagt stresshormonen en kalmeert het zenuwstelsel.
Verbeterde slaapkwaliteit: Regelmatige beoefening kan leiden tot betere nachtrust.
Emotionele heling: Het biedt ruimte om onbewuste emoties te verwerken en los te laten.
Verhoogd bewustzijn: Je ontwikkelt een dieper inzicht in jezelf en je patronen.
Tijdens onze retraite: De yoga nidra sessie wordt gecombineerd met klankschalen om je een diepe, helende ervaring te bieden die je helpt volledig te ontspannen en los te laten.
Reserveer je plek hier of via de monoyoga app
Heb je nog vragen? Stel ze gerust.
